4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 간단한 일반식을 도입하면서 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 풀무원 두유는 식물성 단백질과 저당 옵션으로 좋은 대안이 될 수 있지만, 두유의 성분에 따라 당분 함량이 다를 수 있으니 주의가 필요합니다.
섭취 가능 여부:
- 허용하는 경우: 무가당 또는 저당 두유라면 간식으로 적당할 수 있습니다. 특히 단백질을 보충하고 싶을 때 좋은 옵션이 될 수 있어요.
- 주의할 점: 두유가 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 경우, 당분이 포함될 수 있기 때문에 확인 후 섭취하는 게 좋습니다.
최대한 자연스러운 간식으로 활용하고, 식사와 함께 단백질을 보충하는 것 잊지 마세요! 예를 들면, 두유와 함께 아몬드나 호두와 같은 견과류 섭취가 도움될 수 있습니다.
그 외에도 다양한 두유 브랜드가 있으니, 필요하다면 여러 제품을 시도해 보며 나에게 맞는 것을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
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