AI 다이어트 고민상담메론빵 먹었어..

메론빵을 드셨군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에서 메론빵은 권장되지 않는 식품 중 하나입니다. 밀가루가 주성분으로 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 증가시키기 때문이에요. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심이므로, 메론빵은 체중 감소에 방해가 될 수 있습니다.

하지만 걱정하지 마세요! 일회성 실수로 크게 걱정할 필요는 없습니다. 중요한 것은 앞으로 어떻게 진행할지가 더 중요하니까요. 다음 식사는 단백질 위주의 저탄수화물 식사로 조절하면서, 충분한 채소와 단백질을 섭취하세요. 예를 들어, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 삶은 닭가슴살이나 생선, 그리고 야채를 곁들이는 방법이 좋습니다.

앞으로의 식사에서는 허용된 식품을 철저히 지키는 것이 중요하고, 간식은 저염식 채소나 무가당 요거트 등을 선택하시는 것이 좋습니다. 다이어트 보조제로는 식사 대용의 단백질 쉐이크처럼 편리한 제품도 고려해볼 수 있답니다. 그래도 본질적으로 건강한 식단을 우선시하여 지속 가능하게 다이어트를 이어가세요!

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