AI 다이어트 고민상담새콤달콤 한개 먹어도대?

새콤달콤과 같은 간식은 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나인 설탕이 포함되어 있어요. 이 다이어트를 진행할 때는 인슐린 저항성을 개선하고, 지방 대사를 활성화하기 위해 설탕 섭취를 최대한 피하는 것이 중요합니다.

대신, 허용 가능한 간식으로는 신선한 과일을 고려해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 사과나 베리류는 자연스럽게 단맛이 있으면서도 섬유질이 풍부하여 포만감을 줄 수 있어요. 단, 과일의 섭취량도 조절하는 것이 필요해요.

또한, 필요 시 단백질 쉐이크나 간단한 단백질 스낵을 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이들은 포만감을 주고, 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 그러니 새콤달콤 대신 건강한 대안을 찾아보시는 게 어떨까요?

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