AI 다이어트 고민상담마늘은 허용식품이야?

네, 마늘은 스위치온 다이어트에서 허용식품이에요! 마늘은 체내 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 잘 알려진 항산화 성분인 알리신이 함유되어 있어 건강에 여러 모로 긍정적인 영향을 줍니다.

4-7일차 진행 중이라면, 마늘은 음식의 맛을 풍부하게 해 주면서도 칼로리가 낮아 허용된 단백질이나 채소와 함께 섭취하기 아주 좋은 선택이에요. 예를 들어, 닭고기나 두부를 구울 때 마늘을 같이 넣으면 더욱 맛있고 영양가 높은 식사가 될 수 있답니다.

뿐만 아니라, 마늘은 소화에도 도움을 줄 수 있으므로 현재 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 그래서 가벼운 저녁식사로 와 함께 마늘을 추가해 보세요!

마늘을 대신하여 다른 허용식품도 궁금하시다면 언제든지 물어보세요!