네, 단식 중에도 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 유산균은 소화 건강에 도움을 주고 장내 미생물을 조절하여 전체적인 건강을 지원하는 역할을 하기 때문이에요. 단식 기간 동안 장 건강을 유지하는 것이 매우 중요한 만큼, 유산균 섭취는 좋은 선택이라고 할 수 있습니다.
단식 중에는 일반적으로 칼로리가 없는 음료나 보충제를 섭취하는 것이 허용되므로, 유산균 제품 중에서도 칼로리가 적거나 없는 형태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 프로바이오틱스가 포함된 무가당 요구르트나 파우더 형태의 유산균이 그 예입니다.
하지만 유산균을 섭취할 때는 과다 섭취를 피하고, 본인의 몸 상태에 맞추어 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 장에서의 반응이 어떠한지 체크하며 조절하세요.
결론적으로, 단식 중 유산균 섭취는 바람직하며 장 건강을 위해 적극 활용해보세요!
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