샐러드에 사용할 드레싱 선택은 스위치온 다이어트에서 중요한 요소입니다. 오리엔탈 드레싱이나 발사믹 드레싱은 분명 맛있지만, 주의할 점이 있어요.
오리엔탈 드레싱: 일반적으로 설탕이나 고열량의 재료가 포함될 수 있어요. 그러므로 성분표를 확인하고, 설탕이 많이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다.
발사믹 드레싱: 일반적으로 저당 옵션이며, 발사믹 식초 자체는 허용됩니다. 그러나 상점에서 판매되는 드레싱은 첨가물이 많을 수 있으니, 반드시 성분을 살펴보는 것이 필요합니다.
최선의 선택은 드레싱을 직접 만들거나, 천연 재료로 가벼운 오일과 식초를 혼합하여 사용하는 것이에요. 예를 들어, 올리브 오일과 발사믹 식초를 1:1 비율로 섞으면 맛있으면서도 건강한 드레싱이 됩니다.
이렇게 유의사항을 고려하며 선택하면 스위치온 다이어트에 더 좋을 거예요! 필요에 따라 건강한 드레싱 제품을 사용해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
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