스위치온 다이어트에서 권장하는 수면 시간은 최소 7시간 이상입니다. 수면은 체중 감량과 근육 유지에 중요한 역할을 하며, 하루 6시간 미만의 수면을 취할 경우 체중 감소가 근육 손실로 이어질 수 있습니다. 따라서 다이어트를 진행하는 동안 충분한 수면을 확보하는 것이 필수적입니다.
또한, 자정부터 오전 4시 사이의 수면은 특히 중요하다고 강조되며, 이 시간대에 수면을 취하는 것이 생체 리듬을 회복하는 데 도움이 됩니다. 건강한 수면 습관을 유지하여 다이어트 효과를 극대화하는 것이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍