AI 다이어트 고민상담3주차 저녁으로 김치말이 냉국수 될까?

3주차 저녁으로 김치말이 냉국수를 선택하는 것은 다소 조심스러운 접근이 필요합니다. 현재 스위치온 다이어트의 3주차에서는 저탄수화물 단백질 식단을 중심으로 구성되어야 하며, 무탄수화물 식단이 가장 이상적입니다.

김치말이 냉국수는 면이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량이 높아질 수 있습니다. 야채와 김치는 괜찮지만, 국수 대신 저탄수화물 대체 식품으로는 샐러드나 두부, 단백질 식품(예: 삶은 계란, 닭가슴살)이 적합합니다.

저녁식사로는 예를 들어, 야채와 함께 등푸른 생선이나 수육을 곁들여 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 김치와 같은 발효식품은 유산균이 풍부해 장 건강에 도움이 되므로, 샐러드나 다른 단백질과 함께 곁들여 조금씩 섭취하는 것은 괜찮습니다.

결론적으로, 김치말이 냉국수는 피하는 것이 좋지만, 김치와 함께 건강한 단백질을 포함한 저탄수화물 식단으로 구성하면 더 좋습니다. 혹시 단백질 쉐이크가 남았다면, 저녁 식사 후 간단하게 든든하게 섭취하는 방법도 고려해보세요!