AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 돼?

네, 연어회는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 먹어도 괜찮습니다. 연어는 고단백 식품으로, 지방 함량이 상대적으로 낮고 오메가-3 지방산이 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

하지만, 주의해야 할 점은 연어회를 함께 먹는 양념이나 소스입니다. 소금이 많이 포함된 간장이나 다른 소스를 사용하면 체중 감량에 방해가 될 수 있으니, 저염 간장을 사용하거나 소스를 피하는 것이 좋습니다.

식사 조절이 중요하니, 연어회를 먹을 때는 다른 탄수화물 섭취량을 조정하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 저녁식사에서 채소와 함께 연어회를 곁들이면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다.

추가로, 연어회 뿐만 아니라 생선이나 해산물은 다양한 요리 스타일로 조리할 수 있기 때문에 다음 식사에도 활용해보세요. 다이어트를 지속하면서도 맛있게 식사를 하는 것이 중요하니까요!

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