AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 물 대신 오트몬드 오리지널 또는 초코맛 타먹어도 되나?

네, 단백질 쉐이크에 물 대신 오트밀 우유(오트 몬드)를 타 먹는 것은 가능합니다! 오트밀 우유는 식물성 음료로, 단백질 쉐이크에 부드러운 맛과 크리미한 질감을 더해줄 수 있어요.

하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요. 오트밀 우유에는 약간의 탄수화물이 포함되어 있으므로, 현재 1-3일차에 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하는 점을 유의해야 해요. 만약 오트밀 우유를 추가한다면, 다른 식사에서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 좋겠어요.

초코맛을 추가하는 것도 괜찮지만, 인공 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋은데, 이는 다이어트와 건강 목표에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 따라서 무가당 타입의 오트밀 우유를 선택하거나, 초코맛 단백질 파우더가 첨가되어 있지 않은지 확인하고 사용하는 것이 좋습니다.

결론적으로: 오트밀 우유로 만든 단백질 쉐이크는 다양성을 주는 좋은 방법이지만, 탄수화물 섭취량을 잘 체크하고 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요. 추가적으로, 자신의 몸 상태에 따라 간식을 조절하시면 더욱 효과적이에요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담