4일차에 꿔바로우를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 1주차에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 꿔바로우는 일반적으로 튀긴 음식으로 밀가루와 설탕이 포함될 가능성이 높아 다이어트에 적합하지 않습니다.
대신, 저탄수화물 식사에 맞는 다른 옵션을 고려해 보세요. 예를 들어, 볶은 버섯을 사용한 채소 샐러드나 버섯 스테이크는 저탄수화물 식단에 적합하며, 건강하게 섭취할 수 있습니다. 버섯은 섬유소가 풍부하고 낮은 칼로리를 제공하여 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택이에요.
또한, 꿔바로우를 대체할 수 있는 단백질 쉐이크를 사용해 하루 단백질 요구량을 충족시키는 것도 고려해보세요. 스위치온 다이어트를 진행하면서 적합한 식사를 조합하여 결과를 더 극대화할 수 있습니다.
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