AI 다이어트 고민상담어제 힘들어서 하루 종일 굶었는데 오늘 수비드 부채살 샐러드에 연어 추가해 먹는 거 어때?

26일차에 접어드신 걸 보니, 스위치온 다이어트를 잘 하고 계시군요! 하루 종일 굶은 후에는 신체가 스트레스를 받을 수 있으니, 오늘 식사는 아주 중요한데요. 수비드 부채살에 연어를 추가하는 것은 아주 좋은 선택이에요.

부채살은 단백질이 풍부하며, 소고기의 좋은 지방을 포함하고 있어 에너지를 제공해줄 수 있습니다. 여기에 연어를 추가하면 오메가-3 지방산도 섭취하게 되어, 건강한 지방을 보충할 수 있어요. 이렇게 조합하면 단백질과 좋은 지방, 식이섬유 등이 균형 있게 섭취되어 포만감도 주고 영양도 챙길 수 있습니다.

다만, 하루 굶은 후에는 몸이 민감할 수 있으니, 가능한 천천히 적응해보는 것이 좋아요. 식사 중간에 수분을 충분히 섭취하고, 모든 음식을 조금씩 천천히 즐기면 훨씬 좋을 것입니다.

마지막으로, 다이어트 보조제를 생각해보신다면, 단백질 쉐이크와 같은 간편한 보충제도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면 적절한 단백질 보충에도 도움이 될 수 있으니 참고해보세요!

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