AI 다이어트 고민상담저녁식사로 블루베리 몇g먹어??, 요거트는 몇g 먹어?, 그럼 총 몇g 먹어???

블루베리와 요거트는 스위치온 다이어트에 잘 맞는 건강한 간식 선택이 될 수 있어요.

먼저, 블루베리는 한 줌, 약 100g 정도를 권장합니다. 블루베리에는 항산화 물질이 풍부하고, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있는 건강한 탄수화물입니다.

요거트는 150~200g 정도가 적당합니다. 무가당 플레인 요거트를 선택하면 더 도움이 되며, 단백질과 프로바이오틱스가 포함되어 소화에 좋고 장 건강을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

따라서, 블루베리 100g과 요거트 150g을 함께 섭취하면 총합은 250g이 되겠네요. 이 조합은 맛있고 영양가 높은 저녁식사가 될 수 있습니다!

요거트를 선택할 때는 무가당 제품을 선택해 보세요. 필요하다면, 블루베리와 요거트를 섞어 간편하고 맛있는 간식으로 만들 수 있어요!