AI 다이어트 고민상담점심 대신 저녁 먹어도 돼?

네, 점심 대신 저녁으로 식사를 해도 가능합니다! 하지만 스위치온 다이어트에서는 저녁식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요하니, 그 점을 꼭 염두에 두세요. 시기가 맞는다면 저녁에 건강한 식단을 섭취할 수 있습니다.

이때는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 포함하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부와 함께 다양한 채소를 곁들이면 훌륭한 저녁식사가 될 수 있어요.

또한, 저녁식사 후에도 허기나 간식이 필요하다면, 허용된 간식인 무가당 플레인 요구르트나 생채소, 혹은 견과류를 소량 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 과식을 피하고 적당히 섭취하는 것을 잊지 마세요.

이런 점을 고려해 스위치온 다이어트를 효율적으로 진행해 보세요! 필요시 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하면 더욱 좋을 수 있습니다.

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