AI 다이어트 고민상담구운계란 먹어도 돼? 된다면 몇 개까지 가능해?

네, 1-3일차에 구운 계란을 섭취하는 것은 가능합니다! 구운 계란은 단백질이 풍부하고 적당한 포만감을 제공하는 좋은 선택입니다.

이 단계에서는 하루에 섭취하는 탄수화물 양을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요한데요, 계란이 그 역할을 잘 해줍니다.

추천하는 섭취량은 하루에 1-2개의 구운 계란입니다. 이렇게 섭취하면 단백질을 보충하면서도 규정된 식단의 범위 내에서 건강하게 유지할 수 있습니다.

구운 계란 외에도 무가당 플레인 요구르트나 두부와 같은 다른 단백질 원천을 함께 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 식단을 보다 다양하게 만들 수 있겠죠! 다이어트를 지속하는데도 도움이 될 거예요.

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