AI 다이어트 고민상담간식으로 살구 먹어도돼?

네, 살구를 간식으로 드시는 것은 괜찮습니다! 다만, 4-7일차 동안에는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 살구와 같은 과일은 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 살구는 비타민 A와 C가 풍부하고, 식이섬유도 많이 포함되어 있어 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나, 간식으로 먹을 때는 전체 식단의 탄수화물 양을 고려해야 합니다. 하루 섭취할 수 있는 탄수화물의 양이 제한되어 있으니, 살구를 드실 때는 2~3개 정도로 조절하시는 것이 좋습니다. 그리고 살구 외에도 단백질이 포함된 식품, 예를 들어 요거트나 견과류와 함께 먹으면 더 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

추가로, 단백질 쉐이크를 간식으로 함께 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 보충제를 통해 필요한 단백질과 영양소를 쉽게 섭취할 수 있으니 한 번 고려해보세요.

이렇게 식사를 조절하면 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있습니다!