AI 다이어트 고민상담밀가루는 금기시ㄱ품이야?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기식품으로 분류되어 있습니다. 그 이유는 밀가루가 높은 탄수화물 함량을 가지고 있어 인슐린 수치를 급격하게 상승시킬 수 있기 때문입니다. 이는 다이어트의 목표인 지방 대사를 방해할 수 있습니다.

따라서 빵, 케이크, 파스타, 라면 등 밀가루로 만든 제품은 피하는 것이 좋습니다. 대신에 현미나 잡곡으로 만들어진 대체 식품을 추천합니다. 이러한 식품은 섬유질이 풍부하고, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 단백질 섭취를 늘리는 것도 더 효과적일 수 있어요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 두부, 생선 등의 음식을 함께 섭취하면 더욱 좋답니다. 건강한 대안으로는 오트밀, 퀴노아, 아마란스와 같은 글루텐 프리 식품이 있으니 참고해 보세요!

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