AI 다이어트 고민상담밀가루와 정제설탕이 들어가지 않은 케이크 먹어도 돼?

2주차에 진행 중이시군요! 밀가루와 정제 설탕이 들어가지 않은 케이크는 원칙상 허용됩니다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

스위치온 다이어트의 주 목표는 탄수화물 섭취를 줄이고 대사 건강을 개선하는 것이에요. 따라서, 케이크가 밀가루와 정제 설탕 없이 만들어졌다면 상대적으로 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 케이크에 사용된 다른 재료들—예를 들어, 유혹적인 대체당(예: 메이플 시럽, 꿀)이나 탄수화물이 상대적으로 높은 재료들—이 어떤 것인지 역시 고려해야 해요.

가능하다면, 단백질을 추가하거나 허용된 채소와 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 케이크와 함께 견과류나 Greek 요거트를 곁들이면 영양이 더 풍부해지겠죠!

또한, “이건 가끔씩 먹는 특별한 간식”이라는 관점에서 접근하는 것도 좋은 방법이에요. 그러니 특정한 상황이나 기분 좋게 즐길 때 드셔보는 것을 추천합니다. 다만, 일반적으로는 주간 탄수화물 섭취 목표와 잘 조화되도록 조절해 주세요.

마지막으로, 건강한 간식 옵션으로 단백질 쉐이크 같은 걸 고려해볼 수 있어요. 이런 제품들은 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 즐거운 다이어팅 되세요!

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