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AI 다이어트 고민상담4일차 저녁에 무당소주 마셔도 될까
작성일: 2025-08-30 00:40
저녁에 무당소주를 마시는 것은 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않습니다. 특히 탄수화물과 알코올이 금지되어 있는 단계이기 때문에, 체중 감량과 대사 건강을 목표로 하는 여러분에게는 피하는 것이 좋습니다.
무당소주는 당분이 적은 옵션이지만, 알코올 자체가 인슐린 저항성을 악화시키고 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 4일차에는 저녁 4시간 이전에 식사를 마쳐야 하므로, 음주가 그 시간대에 포함되는 것이죠.
대신 저녁 시간에는 수분 섭취에 집중하고, 허용된 음료인 허브차나 물을 마시는 것이 더 현명합니다. 만약 친구들과의 사회적인 자리에서 음주가 필요하다면, 나중에 스위치온 다이어트를 진행하면서 가끔씩 소량의 저당 음료를 고려하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트는 건강한 몸을 만들기 위한 과정이므로, 원칙을 잘 지키는 것이 중요합니다. 건강을 위해 이 과정을 끝까지 잘 따라가시는 것이 좋습니다!
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