AI 다이어트 고민상담송편이나 절편 하나만 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 2주차에 송편이나 절편을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 송편이나 절편은 주로 쌀가루로 만들어져 당분과 탄수화물이 높기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2주차의 식단에서는 탄수화물 총 섭취량을 80-100g으로 제한하는 것이 좋으며, 주로 저탄수화물 식품을 중심으로 구성해야 합니다. 따라서 송편이나 절편과 같은 전통 간식은 피하는 것이 바람직합니다.

대신, 간식으로는 단백질이 풍부한 음식(예: 삶은 계란)이나 견과류 한 줌을 추천드립니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 다이어트 목표를 지킬 수 있습니다.