금식 중에 속이 쓰릴 때는 몇 가지 선택지가 있어요! 특히 금식을 하면서 겪는 속 쓰림은 불편함을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 사용해볼 수 있습니다.
물: 가장 기본적이고 좋은 선택이에요. 충분한 수분 섭취는 속 쓰림을 완화시켜줄 수 있고, 수분이 부족해지면 불편함이 심해질 수 있으니까, 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
허브티: 생강차나 페퍼민트 차는 소화에 도움을 줄 수 있는 허브티입니다. 속이 불편할 때 마시면 진정 효과가 있어 좋습니다. 카페인이 없는 허브티를 추천해요!
플레인 요거트: 금식이 끝난 후 첫 식사로 간단한 플레인 요거트를 섭취하면 좋을 수 있습니다. 장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 들어있어서 속이 편안해질 수 있어요.
소량의 코코넛 워터: 식사가 끝난 후 갈증 해소와 함께 전해질을 보충해줘요. 하지만 금식 중이라면 최소한의 양으로 시작하는 것이 좋습니다.
위의 방법들을 시도해보시는 게 좋을 것 같아요. 만약 속 쓰림이 심하거나 지속된다면, 전문가와 상의해보는 것도 좋은 방법이겠죠?
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