AI 다이어트 고민상담단식 후에 쉐에크 하나만 먹어도 돼?

2주차인 시점에서 간헐적 단식을 하고 있다면, 단식 후에 단백질 쉐이크를 하나 섭취하는 것은 가능합니다. 단식이 끝난 후에는 몸이 에너지를 필요로 하기 때문에, 단백질 쉐이크는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 고단백 음료는 근육 회복과 안정된 혈당 유지에 도움을 줍니다.

하지만 쉐이크 하나만 먹는 것보다는, 균형 잡힌 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브 오일 등)을 추가하면 영양 균형이 좋아집니다. 또한, 가능하다면 점심 시간에 저탄수화물 일반식을 포함시켜 적당한 탄수화물도 섭취하시는 것이 좋습니다.

단기적으로 단백질 쉐이크 하나로 끼니를 대체할 수는 있지만, 장기적으로는 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 스위치온 다이어트의 목표는 대사 건강과 지속 가능한 체중 관리를 위한 것이므로, 여러 가지 음식을 즐기는 방향으로 진행하시길 추천드립니다.

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