AI 다이어트 고민상담간식으로 테라칩 어때

2주차 진행 중이시군요! 간식으로 테라칩을 선택하려는 것은 이해하지만, 스위치온 다이어트 관점에서 다소 주의가 필요해요.

테라칩은 일반적으로 고칼로리와 나트륨이 높고 탄수화물 함량도 적지 않아서, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하고 있으니 간식으로는 고단백 음식이나 저탄수화물 스낵을 선택하는 것이 바람직해요.

대신 간식으로는 생 견과류(호두, 아몬드 등), 무가당 플레인 요거트, 또는 채소 스틱(오이, 당근)과 같은 건강한 선택지를 추천합니다. 특히, 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 필요한 영양소를 추가로 보충할 수 있어요!

테라칩과 같은 고칼로리 스낵은 평상시에는 괜찮지만, 다이어트 중에는 대체할 수 있는 건강한 간식을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 더 좋은 선택으로 다이어트를 지속할 수 있으니 참고해 주세요!