AI 다이어트 고민상담단식 때 유산균 먹어도 되니??
작성일: 2025-02-19 00:24
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4주차
4주차 단식 중 유산균 섭취에 대한 질문이군요! 기본적으로 간헐적 단식 동안에는 음식 섭취를 멈추지만, 유산균과 같은 프로바이오틱스는 예외적으로 섭취해도 괜찮습니다. 유산균은 장 건강을 돕고 소화에 긍정적인 영향을 미치므로, 단식 중에도 섭취하는 것이 좋습니다.
그렇지만 단식 기간 중에는 가능한 칼로리가 없는 형태, 즉 가루 형태의 유산균이나 무가당 플레인 요구르트를 활용하는 것이 이상적입니다. 단식 중 유산균을 섭취할 경우, 일부 사람들은 위장에 자극이 있을 수 있으니 본인의 몸 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다.
마무리하자면, 단식 중 유산균 섭취는 바람직하지만 몸의 반응을 살펴보며 진행하는 것이 중요합니다! 건강하고 효과적인 단식을 위해 잘 활용해 보세요!
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