AI 다이어트 고민상담단식중에 견과류 먹어도 되는거죠?

단식 중에는 일반적으로 음식 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 따라서 견과류도 먹지 않는 것이 좋습니다. 단식의 목적 중 하나는 체내의 인슐린 수치를 낮추고 지방을 효율적으로 태우는 것이기 때문에, 음식이 들어가면 이 원칙이 깨질 수 있습니다.

단식 후에 견과류를 포함한 식사를 할 수는 있지만, 단식 시간을 지키는 것이 더 중요합니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하지만, 공복 상태에서 간섭을 줄 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

단식 중이 아닌 시간에 견과류를 간식으로 섭취하는 것은 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 에너지를 보충하고 영양을 공급해 주기 때문에, 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침 식사 후나 점심 후에 소량의 견과류를 추가하면 더욱 효과적입니다.

만약 간단하게 영양보충이 필요하고 단식에 따른 배고픔이 심하다면, 특정한 단백질 쉐이크나 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 적절한 균형이 중요한 시점에서, 잘 선택해 보세요!