AI 다이어트 고민상담오늘 단식인데… 곤약젤리 4칼로리 되는거 먹어도될까 간식으로 못참겠어
작성일: 2025-11-06 13:06
4주차간식여성
곤약젤리 4칼로리는 매우 낮은 칼로리의 간식이어서 사회적으로 금지된 음식에 해당하지는 않아요. 그러나 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 여러 가지를 고려해야 해요.
일단, 현재 4주차이고 간헐적 단식을 하고 있으니, 단식 기간 동안에는 고칼로리의 음식을 피하는 것이 좋습니다. 곤약젤리는 칼로리는 적지만, 식사 대신으로 먹는 것보다는 간식으로 적절할 수 있습니다. 단식 시간 외에 허용된 간식으로 굳이 선택할 필요는 없다고 생각해요.
대신, 간식 시간에 허용된 다른 음식을 선택할 수도 있어요. 예를 들어, 저염의 채소나 무가당 플레인 요거트, 또는 단백질 쉐이크 등을 고려해보세요. 이런 선택들은 여러분의 포만감을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
곤약젤리를 먹고 싶다면, 단식 시간이 끝난 후에 드시는 것도 좋은 방법일 거예요. 그렇게 하면 더 만족스러운 느낌이 들 수 있으니 참고하세요. 수분 섭취도 충분히 하면서 단식 시간을 잘 지키시길 바랍니다!
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