AI 다이어트 고민상담더단백 먹어도 되나요

네, 1-3일차 진행 중에는 단백질 섭취가 매우 중요합니다! 현재 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 식사 대용으로 섭취하고, 간식으로도 사용할 수 있습니다. 그런 점에서 더단백과 같은 단백질 보충제를 드시는 것은 좋은 선택일 수 있습니다.

더단백은 순단백질이 많이 들어 있어 체중 감량과 근육 유지에 도움이 될 수 있어요. 다만, 다른 간식과 함께 섭취할 경우는 추가 칼로리 섭취가 필요하지 않도록 조절해 주세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 무가당 플레인 요구르트나 채소를 간식으로 곁들이면 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다.

또한, 충분한 수분 섭취와 운동도 포함해야 하니 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 걸 잊지 마세요! 그렇게 하면 체내 수분 균형도 유지하고 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.