AI 다이어트 고민상담두부 먹어도 될까요

네, 두부는 스위치온 다이어트 1-3일차에 먹어도 좋은 식품입니다! 두부는 단백질 함량이 높고 낮은 탄수화물로 인해 다이어트에 아주 적합한 음식이에요. 특히 이 단계에서는 고단백 식품을 섭취하는 것이 중요하므로, 두부를 채소와 함께 샐러드 형태로 드셔보세요.

가능한 방법으로는 두부를 살짝 익혀서 미소된장국에 넣거나, 가벼운 볶음 요리에 활용할 수 있습니다. 이럴 때는 양념을 최소화하고, 올리브 오일이나 다른 건강한 기름을 사용하는 것이 좋습니다. 다만, 단백질 쉐이크와 함께 적절히 조절하여 섭취하시기를 권장드려요.

또한, 두부는 소화가 잘되는 식품이므로 허기를 달래기에 효과적입니다. 만약 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 두부도 좋은 선택 중 하나가 될 수 있어요. 행운을 빕니다!