AI 다이어트 고민상담오징어 말린거 먹어도됲

네, 3주차 진행 중에 간식으로 오징어 말린 것을 먹는 것은 가능합니다! 오징어는 단백질 함량이 높고 저칼로리인 식품으로, 스위치온 다이어트의 목표와 잘 어울립니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

먼저, 오징어 말린 것은 종종 소금이나 첨가물이 들어 있을 수 있으니, 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 체내 수분 관리를 중요시하는 스위치온 다이어트에서는 염분 섭취에 주의해야 합니다.

또한, 오징어 말린 것은 쉽게 과식할 수 있기 때문에 적당량을 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다. 간단히 20~30g 정도를 간식으로 즐기는 것이 좋습니다.

마지막으로, 간식으로 오징어를 먹는다면 충분한 물과 함께 섭취하여 수분 보충도 신경 써주세요. 그렇게 하면 더욱 건강하게 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!

필요시에는 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 고려해 보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 핸디하게 섭취할 수 있어 운동 후 영양 보충에 효과적일 수 있으니, 참고하시길 바랍니다!

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