1일차에 단백질 음료 외에 콩물을 드시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트의 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 콩물은 고단백 식품이지만, 탄수화물도 포함되어 있습니다. 따라서 콩물을 드실 경우, 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다.
특히 1일차에는 단백질 음료를 주로 섭취하며, 콩물은 보조적으로 드시는 것이 바람직합니다. 하루 총 탄수화물 섭취량이 20~50g을 넘지 않도록 주의하세요.
콩물의 경우, 영양가가 높고 단백질도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 다른 탄수화물 식품과 함께 섭취하는 것보다는 단백질 음료와의 조화를 고려하는 것이 중요합니다.
추가로, 스위치온 다이어트에 적합한 단백질 음료로는 더단백 드링크를 추천드립니다. 이는 당류가 1g 미만으로, 다이어트에 적합한 성분을 가지고 있습니다.
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