AI 다이어트 고민상담4-7일차에 점심이 저탄수식이고 저녁은 단쉐잖아 근데 순서 바꿔서 점심에 단쉐먹고 저녁에 저탄수식 먹어도 돼?

네, 질문하신 내용에 대해 답변 드릴게요!

현재 진행 중인 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식, 저녁에는 단백질 쉐이크(단쉐)를 권장하고 있어요. 하지만 말씀하신 대로 점심에 단쉐를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 일반식을 먹어도 됩니다. 중요한 것은 하루의 총 식사 패턴이 균형을 이루는 것이니까요.

단쉐를 점심에 먹는 것이 가능하다면, 저녁에 저탄수화물 식사를 통해 영양소를 보충하는 것도 훌륭한 선택입니다. 특히 저녁 식사에서 단백질과 채소를 챙기면 포만감도 느낄 수 있고, 저탄수화물이 저녁시간에 에너지를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 방식으로 진행하는 동안 물도 충분히 섭취하고, 하루 활동량을 유지하는 것도 잊지 마세요. 필요하다면, 단백질 포함 영양제 같은 도움을 줄 수 있는 보조제를 고려해보는 것도 좋아요. 건강한 식단과 운동을 통한 성과를 지속적으로 목표로 해야겠죠!

원하시는 대로 조절하면서 진행하시면 됩니다. 안정적인 진행을 위해 필요한 지원이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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