AI 다이어트 고민상담콘서트에서 어지러워서 작은 초콜릿 두 피스를 먹었어. 다이어트 처음부터 다시해야돼?

초콜릿 두 피스를 드신 것은 다이어트에 영향을 미칠 수 있지만, 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트에서는 가끔의 유혹이나 실수는 허용되며, 중요한 것은 이를 어떻게 관리하느냐입니다.

다이어트 2주차에 들어서면서 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 상황에서, 초콜릿은 설탕과 단순당이 포함되어 있어 금기 식품입니다. 그러나 이러한 상황에서 중요한 것은 다시 일상으로 돌아가 규칙적인 식사와 운동을 유지하는 것입니다.

앞으로는 간식으로 단백질 간식(예: 삶은 계란)이나 견과류를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 하루에 물을 충분히 섭취하고, 운동량을 늘려서 기초 대사량을 유지하는 것이 중요합니다.

다시 다이어트를 시작하는 것이 아니라, 오늘부터 다시 잘 챙겨 먹고 운동에 집중하세요. 그렇게 하면 다이어트 목표에 다시 가까워질 수 있습니다.