AI 다이어트 고민상담저녁에 맥도날드 햄버거 먹어도돼?

네, 맥도날드 햄버거는 2주차 스위치온 다이어트 기준에서는 적합하지 않습니다. 현재 단계에서 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 지방 연소를 촉진하는 것으로, 저녁식사에서는 저탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 중요합니다.

햄버거는 일반적으로 고탄수화물과 고열량 식품으로, 특히 빵, 소스 등이 인슐린 수치를 높일 수 있어요. 대신에, 저녁에는 등푸른 생선, 닭 가슴살, 삶은 계란 같은 단백질 중심의 식사로 대체하는 것이 좋습니다. 채소를 함께 곁들여 섭취하면 더욱 건강한 저녁 식사가 될 거예요.

만약 외식이 필요한 상황이라면, 그릴드 치킨 샐러드와 같은 더 건강한 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 대체 식사를 통해 영양을 충분히 섭취하고, 다이어트 목표를 유지할 수 있을 거예요. 또한, 고단백 단백질 보충제가 필요하다면 고려해볼 수 있습니다.