AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요?

딸기는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 과일 중 하나입니다. 그러나 섭취량에 주의해야 합니다. 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하므로, 딸기를 먹을 때는 적당량(예: 한 줌 정도)으로 조절하는 것이 좋습니다. 딸기는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 건강에 도움이 되지만, 과다 섭취는 탄수화물 총량에 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 다른 과일과 마찬가지로 딸기를 섭취할 때는 가능한 한 자연 상태로, 설탕이나 시럽이 첨가되지 않은 형태로 드시는 것이 좋습니다. 만약 간식으로 딸기를 드신다면, 그와 함께 단백질 식품(예: 그릭 요거트)과 함께 섭취하면 더 좋습니다.

더불어, 스위치온 다이어트에서 추천하는 간식으로는 무가당 플레인 요거트나 자연 치즈도 있으니 참고하시기 바랍니다.