AI 다이어트 고민상담100퍼센트 쌀가루로만 만든 빵 먹어도 돼?

100% 쌀가루로 만든 빵은 일반적으로 스위치온 다이어트에서 권장하지 않는 음식입니다. 쌀가루는 탄수화물 함량이 높기 때문에 특히 2주차와 같은 시점에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 해요.

이 시기에는 가능한 한 저탄수화물 식단을 유지하면서, 단백질과 더불어 채소를 중심으로 한 식사를 하시는 것이 좋아요. 간식으로는 삶은 계란, 두부, 혹은 튀기지 않은 채소와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것을 추천드립니다.

그래도 굳이 빵을 원하신다면, 다른 대체식품을 고려해보세요. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용한 저탄수화물 빵이 대안이 될 수 있어요. 이들은 쌀가루보다 탄수화물 함량이 낮고, 영양가도 좋습니다. 결국 탄수화물을 줄이고 단백질과 건강한 지방을 늘리면서 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!