AI 다이어트 고민상담버섯 먹어도 되나요 소스없이 물에 데쳐서

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 버섯을 먹는 것이 가능합니다! 특히 물에 데쳐서 먹으면 칼로리나 추가 성분 없이도 건강하게 섭취할 수 있습니다. 버섯은 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

이 단계에서는 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 버섯은 훌륭한 채소 옵션이 될 수 있습니다. 특히 영양가가 높고 다양한 비타민과 미네랄이 포함돼 있어 다이어트 중 영양 보충에도 좋습니다.

원하는 양을 적절히 조절해서 즐기면 좋겠습니다. 다만 소금이나 조미료는 피하는 게 좋아요. 만약 좀 더 간편한 간식을 원하신다면, 시중에서 판매되는 건강한 간편식이나 스낵 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 신선한 식품이 최선이라는 점을 기억하세요!