3주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 주로 저탄수화물 일반식과 간헐적 단식을 병행하므로, 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다.
딸기는 풍부한 비타민과 항산화 성분을 가지고 있어 건강에 좋은 과일입니다. 그런데 탄수화물 섭취를 조절하는 3주차 단계에서는 과일 섭취에 주의할 필요가 있습니다. 딸기는 상대적으로 당도가 높은 편이기 때문에 하루 1회의 과일 섭취 제한을 고려해야 합니다.
딸기를 드시고 싶다면, 서빙 양을 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소량의 딸기를 한 끼에 추가하거나 간식으로 섭취하는 방식이 괜찮을 것 같아요. 또, 단백질 쉐이크와 함께 드시면 더욱 좋습니다.
추가로, 저당 대체당이나 저칼로리 과일 제품 중에 선택할 수도 있지만, 신선한 과일을 우선적으로 추천드립니다. 건강하고 균형 잡힌 식사를 위한 중요한 요소이니, 적당히 포함하세요!
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