AI 다이어트 고민상담무설탕캔디 먹어도 되나요?

무설탕 캔디는 일반적으로 설탕 대신 대체감미료가 들어가 있어 혈당에 큰 영향을 미치지 않지만, 스위치온 다이어트 1-3일차에는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 집중해야 하기 때문이에요.

무설탕 캔디에 들어있는 대체감미료가 인슐린 반응을 일으키거나 식욕을 자극할 수 있다는 연구 결과도 있어서, 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 필요한 경우에는 허용되는 채소나 두부 같은 건강한 간식으로 배고픔을 달래는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸이 보다 안정적으로 지방 연소 모드에 들어갈 수 있어요.

체중 감량을 목적으로 한 다이어트에서는 음식의 질이 중요하니, 다이어트 단계에 맞는 음식을 선택하는 것이 도움이 될 거예요!