AI 다이어트 고민상담2주차에 아메리카노 마셔도 되?

2주차에는 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 간헐적 단식 동안 커피는 칼로리가 낮고, 대사에도 도움을 줄 수 있기 때문에 적당히 섭취하는 것이 가능합니다. 특히 아메리카노는 설탕이나 크림을 첨가하지 않으면 칼로리가 없어서 좋은 선택이에요.

하지만 과도한 카페인 섭취는 체내 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으니, 하루 한 잔 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 카페인을 많이 섭취하면 불안감이나 수면 장애로 이어질 수 있으니 주의하세요.

또한, 2주차 진행 중에 아메리카노를 즐기면서 한 가지 참고할 만한 점은, 카페인이 대사 속도에 긍정적인 영향을 주긴 하지만, 커피가 식욕을 조절하지는 않기 때문에 식사 계획에 주의하면서 섭취하면 더 좋습니다.

만약 아메리카노를 통해 기분 전환이 필요하다면, 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것도 좋겠죠. 다만, 카페인 섭취와 개인의 신체 반응에 따라 조절하는 것이 중요합니다.