AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 아메리카노 마셔도 돼?

네, 24시간 단식 중 아메리카노는 마실 수 있어요! 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에, 단식 동안 허용되는 음료 중 하나입니다. 아메리카노는 수분 보충에도 도움이 되고, 에너지를 줄 수 있는 효과도 있죠. 단, 첨가물이나 설탕이 들어간 음료는 피해야 해요.

단식 상태에서 수분 섭취는 매우 중요하니, 아메리카노뿐만 아니라 물이나 허브티도 함께 적절히 섭취해주면 좋습니다. 커피의 카페인이 과도하게 섭취되면 불안감이나 속쓰림이 발생할 수 있으므로, 적당량으로 즐기는 것이 중요합니다.

또한, 단식 중에는 몸의 수분 상태가 중요하니 수분 섭취를 신경 써주세요! 기분에 따라 생리적 변화가 있을 수 있으니, 필요하다면 일어나서 가벼운 스트레칭도 해주면 좋습니다.

단식이 끝난 후에는 적절한 영양소를 신경 써서 섭취하며 균형 잡힌 식사를 유지하는 것도 잊지 마세요. 잘 하실 수 있을 거예요!