AI 다이어트 고민상담양꼬치에 마파두부 먹어도 될까

3주차에 양꼬치와 마파두부를 드시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 양꼬치는 단백질이 풍부하고 좋은 선택이지만, 기름이 많이 사용된 양념이나 소스는 피하는 것이 좋습니다. 마파두부는 두부가 허용 식품이므로 괜찮지만, 일반적으로 고추기름과 소스가 많이 들어가므로, 저당 고추장이나 저염 간장을 사용하여 조리하는 것이 좋습니다.

식사 시에는 양 조절이 중요합니다. 양꼬치와 마파두부를 함께 드실 경우, 다른 탄수화물(밥 등)은 최소화하고, 채소를 추가하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 소금이나 나트륨 섭취를 줄이는 것도 고려해야 합니다.

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