AI 다이어트 고민상담단식기간에 레몬즙 넣은 물먹어도돼? 5kcal야

네, 단식 기간 동안 레몬즙을 넣은 물을 드셔도 괜찮습니다. 레몬즙은 저칼로리로 식사 대용이 아닌 음료로 분류되기 때문에, 칼로리 섭취에 큰 영향을 미치지 않습니다. 여러 연구에서 레몬의 비타민 C와 항산화 효과가 포함된 물은 수분 보충에 도움이 되고, 소화를 촉진할 수 있다는 장점이 있습니다.

하지만, 단식의 목적이 인슐린 수치 조절과 지방 연소에 있다는 점을 고려하면, 레몬즙을 소량만 사용하여야 하며, 기존의 물과 비슷한 느낌으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 중 다른 시간대에 충분한 수분 섭취를 유지하는 것도 매우 중요하며, 이렇게 하면 체내 수분 상태를 안정적으로 유지할 수 있어요.

고려하실 점은, 만일 레몬즙을 추가한 물을 드신 후에 소화 불편감이 생길 경우, 양을 조절하시는 것이 좋습니다. 그리고 추가로 물 외에 다양한 허브차를 시도해 보는 것도 좋은 방법이에요. 이러한 음료는 간편하게 즐기실 수 있는 옵션으로 추천드립니다.