네, 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 먹어도 좋은 식품입니다! 계란은 고단백 식품으로 부드러운 식감과 다양한 요리에 활용할 수 있어 매우 유용해요. 이 단계에서는 단백질이 중요하기 때문에, 계란은 단백질 쉐이크와 함께 식사에 포함시킬 수 있습니다.
계란을 삶아서 간편하게 먹거나, 스크램블 에그로 만들어 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이죠. 허용된 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강하고 만족스러운 식사가 될 거예요.
단, 계란을 조리할 때는 기름이나 소스를 적게 사용하는 것이 좋고, 전체적인 식단에서 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
즉, 계란은 훌륭한 선택이지만, 단백질 외에도 채소와 다른 허용 식품들을 함께 섭취해 주세요!
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