네, 소고기를 구워 먹는 것은 가능합니다! 4-7일차에 해당하는 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되므로, 소고기를 포함하여 단백질 위주의 식사를 할 수 있습니다.
소고기를 먹을 때는 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 안심이나 등심을 추천합니다. 구울 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 소량 사용하여 건강한 지방을 섭취하는 것도 좋습니다.
섭취할 소고기 양은 본인의 식사량에 맞춰 조절하고, 꼭 잡곡밥 반 공기와 함께 건강한 채소(예: 브로콜리, 시금치) 등을 곁들이면 영양 균형이 잘 맞습니다. 또, 소고기를 구운 후에는 간단한 허브나 향신료로 간을 맞춰 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
나아가, 식사 후 단백질 보충제가 필요할 수 있으니, 저녁에도 추가적인 단백질을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 적절한 단백질 제공은 근육량 유지에 도움이 됩니다.
소고기를 구워 먹는 재미를 느끼면서도 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!
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