네, 병아리콩은 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 식품입니다! 병아리콩은 고단백 식품으로, 섬유질도 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에도 좋습니다.
3주차에서는 저탄수화물 일반식과 함께 병아리콩을 포함하는 것이 좋은 선택입니다. 예를 들어, 샐러드에 병아리콩을 추가하거나, 병아리콩으로 만든 후무스와 함께 먹으면 맛있고 영양가 있는 식사를 할 수 있습니다.
단, 식사 시 다른 탄수화물 섭취와 적절히 조절해 주시기 바랍니다. 예를 들어, 저녁 식사에서 잡곡밥의 양을 줄이고 병아리콩 위주로 섭취하는 방법이 좋을 것 같아요!
마지막으로, 단백질 보충제나 유산균 같은 다른 보조제를 함께 고려하는 것도 효율적인 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 병아리콩을 잘 활용해보세요!
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