AI 다이어트 고민상담2주차에 금기식 돈까스랑 튀김 먹었는데 스위치온 그만 해야해?

너무 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서는 일시적인 실수는 흔하게 발생하는 일이고, 그것이 전체 다이어트를 포기해야 하는 이유는 아닙니다. 중요한 것은 이러한 상황을 어떻게 대처하느냐입니다.

2주차 동안의 금기식인 돈까스와 튀김을 섭취했더라도, 바로 다음 날부터 건강한 식단으로 복귀하는 것이 중요합니다. 이럴 때는 집중해서 수분을 충분히 섭취하고, 몸의 리듬을 회복하기 위해 운동도 신경 쓰는 것이 좋습니다.

이후 다시 저탄소화물 식단으로 돌아가고, 탄수화물 섭취를 조절하며 간헐적 단식을 유지하세요. 간혹 드는 스포츠 보충제나 단백질 쉐이크를 활용하면 회복에 도움이 될 수 있습니다. 요즘에는 건강한 대체 간식도 많으니, 그런 선택지를 활용해보는 것도 좋아요.

다시 살펴보고, 혹시 다른 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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