AI 다이어트 고민상담두부랑 김치 먹어도돼?

네, 두부와 김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 좋은 음식입니다! 특히 4-7일차는 저탄수화물 일반식으로 점심에 잡곡밥과 단백질 위주 식사를 도입하는 단계이기 때문에, 두부는 훌륭한 단백질 공급원 역할을 합니다.

김치 역시 발효식품으로 장 건강에 좋고, 식사에 풍미를 더해 줄 수 있으므로 함께 먹는 것이 좋습니다. 다만, 가능하면 저염 또는 집에서 만든 김치를 선택하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

예를 들어, 두부를 구워서 김치와 함께 먹거나, 두부 샐러드에 김치를 곁들여도 맛있고 건강한 선택이 될 것입니다. 두부와 김치를 함께 즐기며 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

이런 간단한 한 끼로도 충분히 영양을 챙길 수 있으니, 맛있게 드세요!

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