AI 다이어트 고민상담노랑통닭 순살치킨 먹어도 돼?

3주차에 접어든 남성분께서 노랑통닭 순살치킨을 고려하고 계시군요! 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식 병행과 함께 에너지 소비를 늘리기 위한 적절한 식사 선택이 중요합니다.

순살치킨은 고단백 식품이지만, 배가 부를 만큼 고칼로리이고 튀긴 음식을 포함하고 있어 조심해야 합니다. 닭고기의 피부와 튀김 옷에는 지방과 칼로리가 높아 체지방 감소에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 흡수되는 지방의 양이 많아질 수 있기 때문에 3주차의 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 저녁에 단백질 위주의 식사를 원하신다면 삶거나 구운 닭 가슴살 같은 옵션을 고려해 보세요. 또는 허용된 채소와 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 그러면서도 간단하게 드실 수 있는 체중 조절용 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하시면 더욱 좋습니다.

만약 꼭 치킨을 드셔야 한다면 작은 양으로 제한하고, 고단백 아랫부분인 순살 대신 기름진 부분을 피하는 것이 좋겠어요. 이렇게 해서 저녁 식사를 조절하시면 효과를 극대화할 수 있습니다!