A.AI 답변
2주차 진행 중이라면, 선택한 음료가 다이어트 목표에 부합해야 합니다.
카푸치노와 오트밀크 라떼 모두 기호에 따라 선택할 수 있지만, 각 음료의 영양 성분을 고려해 보아야 합니다.
-
카푸치노:
- 일반적으로 에스프레소와 스팀 우유, 거품으로 만들어지며, 탄수화물 함량이 적은 편입니다.
- 그러나 우유의 종류에 따라 칼로리가 달라질 수 있으니, 저지방 우유 또는 아몬드 우유를 선택하는 것이 좋습니다.
- 카페인도 포함되어 있어 에너지 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
-
오트밀크 라떼:
- 오트밀크는 곡물에서 유래하며, 자연스럽게 단맛이 있어 스위트ener가 필요 없을 수 있습니다. 하지만 국내에서 폭넓게 유통되고 있는 제품의 당 함량을 확인해야 합니다.
- 카카오나 견과류와 함께 섭취하면 맛있게 즐길 수 있지만, 탄수화물 함량이 다소 높기 때문에 적당량 섭취해야 합니다.
결론적으로, 체중 감량 및 인슐린 저항성 개선을 고려한다면 카푸치노가 더 나은 선택일 수 있습니다.
저지방 우유나 아몬드 우유를 사용하면 칼로리를 더욱 줄일 수 있습니다.
그러나 오트밀크 라떼를 좋아한다면, 추가 당류가 없는 제품을 선택하고 한 번에 적당량만 즐기는 것도 좋은 방법이에요!
마지막으로, 보조제로서 유산균이나 단백질 쉐이크를 추가로 섭취해주면 더욱 도움이 될 것입니다.😊
