AI 다이어트 고민상담닭갈비 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 닭갈비는 좀 주의가 필요해요. 닭갈비는 주로 당분이 높은 양념과 탄수화물 (예: 떡)과 함께 제공되는 경우가 많습니다. 이렇게 되면 저탄수화물 원칙에 어긋날 수 있습니다.

입맛을 살리면서 다이어트를 계속 유지하고 싶다면, 이렇게 해보는 건 어떨까요?

1. 소스 조절: 양념이나 소스를 최소화하거나 가능한 한 덜 맵고 덜 달게 조리된 방식으로 주문하는 것이 좋습니다.
2. 채소 추가: 닭갈비와 함께 다양한 채소를 추가해 영양소를 보충하고, 포만감을 높일 수 있어요. 양배추, 피망, 버섯 등을 함께 해 먹으면 더욱 좋습니다.
3. 별도 밥 없이: 대신 단백질과 채소 중심으로 덜어내고 탄수화물인 떡은 피하는 것이 바람직합니다.

결론적으로 닭갈비를 먹는 것은 가능하지만, 조리 방식이나 내용에서 조정이 필요해요. 간단한 단백질 보충제를 함께 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 과정 중 조금의 변화를 주며, 더욱 건강한 선택으로 다이어트를 이어가길 추천합니다!